Vitamini B1 Thiamine o se Vitamini Malosi mo lou Tino
Vitamini B1 Thiamine o le vitamini B muamua lea na maua, ma o le mafuaaga lena o loʻo tauaveina ai le numera 1. O lenei vaitamini taua o se mea faigaluega mo lou tino e fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga ma le malosi i totonu o au sela. I le fa'aleleia atili o galuega i au totoga totonu.
O le Vitamin B1 a Opura, thiamin/thiamine, e fesoasoani e puipuia ai faʻalavelave i le tino, faiʻai, maso, fatu, manava, ma inumaga. E a'afia fo'i i le tafe atu o electrolytes i totonu ma fafo o maso ma neura sela. Ose mea'ai taua e mana'omia e asi uma o le tino ina ia fa'agaioiga lelei.
Le Saienisi
O se mea'ai taua e mana'omia e a'au uma o le tino e galue lelei ai, o le thiamine - vitamini B1 - o se vaitamini solu vai e fesoasoani i le tino e fa'aliliu mea'ai i le malosi. E mafai ona e mauaina i totonu; mea'ai, fa'aopoopoga ta'ito'atasi ma multivitamins.
O le le lava o le thiamine e mafai ona matua leaga mo lou tino e a'afia ai le tele o vaega taua e aofia ai le fa'aogaina o; le neura, fatu ma le fai'ai. O le laki e seasea maua ni faaletonu, peita'i o se fa'aola e pei o lenei fa'aopoopoga e mafai ona fa'aleleia atili vaega tetele o lou tino ma lou soifua maloloina atoa.
faamanuiaga:
- E mafai ai e le tino ona faʻaaogaina gaʻo gaʻo e fai ma malosi;
- E taua mo le metabolism o le kulukose, ma e iai sona sao taua i le neura, maso, ma le fatu;
- Lagolago galuega fai'ai;
- Fesoasoani i le ga'ina;
- Puipuia le fatu;
- Faʻaleleia le malosi o le tino e tatalia tulaga faʻalavelave;
- E taua tele mo galuega fa'atino.
Opura ose fa'ameamea fa'aopoopo fa'apitoa e iai lona naunau e fa'amautinoa e mafai ona e mauaina vitamini sili ma fa'aopoopoga mo oe, lou tino ma lou olaga.