Vitamini B12 e fesoasoani e fa'aitiitia le vaivai ma le vaivai
Vitamini B12, e ta'ua foi o le cobalamin, ose vaitamini taua e mana'omia e lou tino ae le mafai ona gaosia. O le Cobalamin e tele sona sao i lou tino. E lagolagoina le galuega masani a ou sela neura ma e manaʻomia mo le faʻavaeina o sela mumu ma le DNA synthesis.
O le Vitamin B12 a Opura e mafai ona manuia ai lou tino i ni auala mata'ina, e pei o le fa'ateleina o lou malosi, fa'aleleia lou mafaufau ma fesoasoani e puipuia le ma'i fatu.
Le Saienisi
O se mea'ai taua e taua tele i le fesoasoani i le tino e gaosia sela mumu ma tausia le tino maloloina. E faʻasaʻolotoina foi le malosi mai meaʻai ma faʻatagaina le tino e faʻaaoga folate. E mafai ona maua i mea'ai eseese, multivitamins ma mea faaopoopo.
O le le lava o le cobalamin e mafai ona matua afaina ai lou malosi e mafua ai le vaivai ma lagona le vaivai. O le le lava ole B12 faifaipea e mafai foi ona oo atu ai i le atuatuvale, le mautonu ma le leiloa o le mafaufau. E taua tele lou mauaina o le aofaʻi saʻo o le B12, lea e mafai ona maua mai se meaʻai lautele, eseese ma maloloina, multivitamin poʻo se faʻaopoopoga.
faamanuiaga:
- Fesoasoani i le fausiaina o sela mumu ma le puipuia o le anemia;
- E mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o ponaivi ma puipuia ai le osteoporosis;
- Faʻaitiitia le vaivai ma le vaivai;
- Fesoasoani i le tausia o le cardiovascular system maloloina;
- E masani ona maua le malosi o le metabolism;
- Tausia o lauulu masani, pa'u & fao;
- E mafai ona faaleleia ai lagona ma faailoga o le atuatuvale;
- E maua ai le malosi.
Opura ose fa'ameamea fa'aopoopo fa'apitoa e iai lona naunau e fa'amautinoa e mafai ona e mauaina vitamini sili ma fa'aopoopoga mo oe, lou tino ma lou olaga.