Faʻafefea Ona Filifili Se Lelei Tagata Faʻapitoa Toleni-Vaega II?
I le vaega muamua o lenei vaega e lua-vaega, na matou mauaina ni fesoasoani ofoofogia i le auala e faʻailoa ai ma filifili ai se lelei lelei aʻoaʻoina.
I lenei vaega lona lua ma le mulimuli, o le a matou faʻaaogaina nisi fesoasoani ina ia mafai ai ona e filifilia le aʻoaʻo aʻoaʻo saʻo e iloa ai lou soifua maloloina, faʻamalositino, ma faʻamoemoega o le soifua maloloina.
Tatau ona oe pikiina se oe lava faiaoga o le a tuleia oe i tala atu o tapulaʻa?
Toʻatele tagata aʻoaʻoina e nonofo ma le talafatu o loʻo e faʻamaʻimau taimi i le faletaalo seʻi vagana o loʻo e toleni malosi ma se faʻamoemoega muamua ma faʻataua le faʻatinoga poʻo le tino. Ae o lenei atoatoa le amanaʻiaina le tone o lelei-faʻamaonia tino faʻapea foi Soifua maloloina o le mafaufau tulaga lelei o le na o le mauaina e masani ai le malosi toleniga ma faʻamalositino. Lenei lisi aofia ai ae le gata mai i:
- Faʻaleleia le moe
- Siitia le lagona o le soifua manuia ma le talitonuina
- Faʻaleleia le lagona ma faʻamaoni
- Faasaoina o le ponaivi
O le mea e ofo ai, o le tele o faiaoga le mautonu i fafo o loʻo vaʻavaʻai i lalo i tagata faʻamalosi tino o loʻo faʻamalositino soifua maloloina ma le malosima fai mai o nei tagata fiafia ua faʻamalieina i le "mediocre." I se isi faaupuga, latou o le manatu o na le mafaufau i le 24/7/365 io latou olaga atoa i faletaalo ma meaai e sili atu i nisi taimi, ma i latou e le fiafia i le tutusa malosi e maualalo.
Ia, e leai se lua masalosalo e leai se mea ae o se pepelo atoa. O aʻoaʻoga lava na e masani ona faʻavaivaia ma le fiafia i le mafuaʻaga o le faʻamalosi tino "ae le maua"pe i se isi itu e le kea. Na oʻo mai le mea moni - leai se mea ae o le moni moni ma le moni atoa!
E masani a, e leʻo faʻatatau i nei tagata ua tuʻuaʻia e pei o "latou te le popole"ae o le mea moni lava e uiga ia latou le popole i mea e manaʻomia e le tagata aʻoaʻo latou te manatu mamafa i ai. I se faapuupuuga, o faiaoga o latou na o latou na latou le maua. Na mafua ona o nei faiaoga e le malamalama. o le tele o tagata faʻamalosi tino e naʻo le feteʻenaʻi ma le manumalo i luitau o le tino, tumau le toaga, ma le fiafia i toleniga taʻitasi (o nei mea moni o ni sini talafeagai ma faʻaaloalo e tatau ona mitamita ai tagata aʻoaʻo lelei e faʻafaigofie ma faʻamalosiau) ae le o ausia fafo-o-le-ala ma mataʻina. numera numera.
O le a le mea e mafai ai e se tagata aʻoaʻo lelei?
Faʻatasi ai ma soʻo se mea na tatou faitau ai e oʻo mai i le taimi nei i vaega e lua i auala e filifili ai se lelei ia oe lava faiaoga, e matuaʻi faʻamaonia e fai mai o le sili ma sili ona taua tiutetauave o se tagata aʻoaʻoina o le sauniaina musumusuga ma faʻaosofia i la latou tulaga ese ma fou auala mo tagata e faʻamalositino ai ma iloa lo latou soifua maloloina, faʻamalositino, bodybuilding, poʻo le faʻamoemoe manuia. Mafaufau pe aisea? E leai seisi e lava lona fiafia pe o le a musuia e alu i talaatu o latou tapulaʻa pe iloa o latou moni gafatia pe a fai o latou tagata aʻoaʻo e le fiafia e latalata ia latou pe le fesoʻotaʻi pe le fesoʻotaʻi lelei.
O le fai mai, o le mauaina o se fesoʻotaʻi uiga o na o se laʻititi o le mea moni faia ai se sili lelei faiaoga. I se isi faaupuga, o le galuega a le tagata lava ia faiaoga e le gata faʻagata i le auala latou te faʻaosofia ai tagata fiafia tino ae faʻapea foi mea uma latou te faia i le taimi saʻo ma le nofoaga i le muamua.
I se faaupuga faigofie, o se lelei faiaoga o se tasi o se faʻamalositino faʻatonutonu tagata tomai faapitoa e loloto lona malamalama e uiga i le sili lelei toleniga, cardio sauniga, meaai faʻaopopo, ma le faʻaleleia atili fualaʻau pei o filifiliga androgen receptor modulator (pei o le Ostarine,Nutrabol,Cardinine, ma isi mea e faigofie ona faʻatau mai le faleoloa sili ona lelei a le SARMs UK - Le Faleoloa o le SARMs) fesoasoani ia oe ma gaʻo gaʻo ma gasegase. E mafua lenei mea ona o le ai ai taimi o le a e lagona ai e pei o lau faʻatinoina e le o siʻi i luga e pei ona tatau ai. O taimi ia o le a faʻaosofia ai oe e faʻaaoga PED e siʻi aʻe ai le pa o faʻataʻitaʻiga ma faʻaiuga.
I se faʻaopopoga i nei mea lelei, e tatau i le tagata aʻoaʻo lelei ona agavaʻa ma mautinoa i le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino, le faʻaogaina o faʻamalositino, ma le faʻamuamua & faʻatulagaina o faʻamalositino.
I se isi faaupuga, o le autu mea e eseʻese ai se sili faiaoga mai se le matua lelei aʻoaʻo e faapea:
- O le iloa saʻo, maeʻaeʻa, ma tonu le mea faʻamalositino e tatau ona mulimulitaʻia ma o le a le mea e tatau ona 'alofia faʻavae i luga o le tagata lava ia agavaʻa, faʻafomaʻi faʻapitoa, faʻavae tino, ma isi o se tagata.
- Iloa pe faʻafefea ona faʻaaoga maeʻaeʻa, faʻamuamua, ma faʻatulaga ni toleniga toleniga mo le fausiaina ma le faʻatumauina o se malosi aʻoaʻoga faʻaosofia e mauaina faʻapitoa fetuʻunaʻiga.
Toleniga mea faigaluega ma faiga e ono sau ma alu ae o se ofoofogia aʻoaʻoga a le tagata lava ia i aso nei o le a toeititi lava tutusa uiga lelei ma se ofoofogia tagata aʻoaʻoina 10, 20, ma 100 tausaga muamua pe mai le taimi nei. Na ona o le tino ma ona matagofie biomekanika e le alu ese le aso.