Aʻoaʻoga Faʻapitoa
Afai e te manaʻo e faʻateleina i le lalolagi o faʻapolofesa fau tino poʻo afeleti, filifiliga androgen receptor modulator pei o le Ostarine,Cardinine,Nutrabol, ma Andarine e mafai ona fesoasoani ia te oe e sili atu nai lo na o se auala. Ae ui i lea, e tatau ona e maua se malamalama manino ma atoatoa i fautuaga sili mo aʻoaʻoga ina ia faigofie ona e seleseleina le lelei sili ona lelei o vailaʻau faʻaleleia faʻatinoga.
Sei o tatou faitau e uiga i nisi o fautuaga sili aʻoaʻoga e te leʻi faitauina o loʻo tuʻufaʻatasia ma fesoasoani mai nisi o tagata sili ona lauiloa o le lalolagi ua resitalaina o meaʻai, fomaʻi faʻapitoa, faʻataʻitaʻiga tino, tagata tomai faʻapitoa, tagata aʻoaʻoga faʻapitoa, ma faiaoga elite multisport.
Iloa ou tapulaʻa
Alii, faamolemole ia iloa ou tapulaa patino! E le mafai ona matou taʻuina atu ia te oe le tele o taimi na amata ai ma tagata atamamai i le lalolagi o le fausiaina o tino ma afeleti ua vave faʻavaivai pe manuʻa i taimi o toleniga mamafa. Na mafua ona na ona latou le iloa po'o le a tonu a latou tulaga fa'atinoga.
Manatua, o le manatu atoa o le faia o taʻaloga malosi poʻo vasega cardio poʻo soʻo se ituaiga o faʻamalositino mo lena mea o le tuleia lea o lau faitotoʻa i tapulaʻa mo le faʻataunuʻuina o le mea moni, e leʻi suʻesuʻeina muamua, poʻo le le iloa muamua. E mafai faapefea e se tasi ona iloa po o le a lo latou gafatia pe afai latou te le iloa o latou tapulaa? Ioe, ose galuega lavelave ma o le mafuaaga lena e faafaigaluega ai tagata faiaoga. E iai le tomai fa'apitoa fa'apolofesa e ta'ita'ia oe i le ala sa'o pe a o'o i fafo o le sone fa'amafanafana ae o lo'o i totonu lava o tapula'a saogalemu.
E le tiga e le Lusi
Atonu na e faʻalogo i lenei mea i lea taimi ma lea taimi ae o lenei faʻamatalaga e matua faʻatauvaʻa, e fai atu le itiiti ifo! O se fa'amatalaga lea e masani ona sau mai gutu o tagata e fasioti moni lava i latou i lea aso ma lea aso a'o latou a'oga. Aua e te faia lena lava mea sese e tasi!
Na e moe mo na o ni nai itula? Ua si'itia lou fatu i lenei aso? Ua e misia le taeao? Fa'afetai, fa'ato'a maua se aso malolo! Manatua, o au toleniga o le a lelei e pei o lou tino. Aua le faʻaleagaina lou tino, aua lava!
Mata'ituina le taumafa carb
O le mataituina o le taumafa o le carb o se tasi lea o auala sili e taaalo ai ma lou mamafa. O se tasi lea o meafaigaluega sili ona malosi mo tagata uma e manaʻo e faʻaitiitia le mamafa o le mamafa. Manatua, e le tatau ona e alu uma e 'ai e tipi ese ituaiga uma o ga'o ona o le mea'ai aua e le maloloina pe fautuaina mo so'o se tagata.
E tatau ona e manatua i taimi uma e leai se manatu e pei o ga'o lelei ma ga'o leaga - ua na'o le tele o ga'o! O lo'o e sabotaging moni lava oe pe afai o oe o se tagata ta'alo po'o se fau tino i luga o se taumafa maualalo. Manatua, o carbohydrates e matua taua tele i au meaʻai ma e leai se sola ese mai ai.
Fausia se eseesega tele i lau toleniga
So'o se faiga fa'aa'oa'oga fa'apitoa i lenei lalolagi e tatau ona i ai ni fesuiaiga talafeagai ma 'anoa e faigofie ona fesuia'i e sui a'oa'oga mo nisi fa'amoemoega. Mo se fa'ata'ita'iga, e tatau i tagata si'isi'i mamafa e tatau ona si'i a latou pauna, toe fai i seti, faiga fa'amalositino fa'apitoa, malolo i le va o seti, malolo i le va o sui, fa'aletonu ma/po'o fa'alavelave fa'afuase'i, supersetting, ma isi. E mautinoa lava le tele o fesuiaiga e taulaʻi i ai ma e mafai ona e faia oe lava ia i le tele o mea lelei e ala i le fetuunaʻi o nai fesuiaiga iinei ma iina e faʻamamafa ai lau toleniga e faʻaleleia ai ou malosi poʻo vaivaiga.
O le mea pito sili ona taua mo oe e te taulaʻi i ai, o lau toleniga ma ona fesuiaiga e tatau ona tuʻuina atu ia te oe avanoa e le gata ina ia e le iʻu ai i le fiu i mea o loʻo e faia. Manatua, o le faia o le seti o mea e tasi i lea aso ma lea aso e mafai ona taofia ai lou tino mai le tuputupu ae. Fai au ta'aloga e manaia ma fa'afiafiaina mo oe ma lou tino!
Faaopoopo i Lau Mea'ai
Fausia tino o se taʻaloga eseʻese ma faʻaopoopoga malosi e matua taua lava. E le mafai lava ona e le amana'ia mea'ai sa'o po'o mea'ai faaopoopo. Afai e te manaʻo e faʻatau faʻaopoopoga sili ona lelei, e tatau ona e faʻataʻitaʻi le tulafono SARM UKfa'afefiloi pei Stenabolic,Ostarine, Andarine, ma Yohimbinee ta'u mai ni nai mea. Manatua, e tatau ona e faʻatau legit SARMs mai se faleoloa faʻapitoa e pei o le Faleoloa o le SARMs.